No na V&M też jest fajnie ale oni tam mają Gi drożej niż na mmagear , nie wiem czemu. Na mmagear mozna juz cos dobrego za 99$ kupic ( o ile dojdzie ) a na V&M od bodajze 114$ sie zaczynają. Rzecz w tym czy przysępić te 15$ i srać po gaciach czy łaskawie nam to mmagear przyśle czy dołożyć no i kupic na tym V&M (no ale tu niestety [...]
[...] muszę troche skrytykować, bo się patrzeć nie chce. Więc po kolei, odrzuca mnie to że trenujesz partię raz na tydzień, chociaż to mozna zrozumieć bo każdy trenuje jak lubi, i ile chce. Ale najgorsze masz to że nie trenujesz nóg, nie masz ani jednej serii na nogi no chyba że nie napisałeś nic. Teraz lecimy od klaty, która jest całkiem git, co do [...]
A możesz napisać ile masz lat?? Bo jeżeli przed 18tką a najlepiej przed 20 rokiem życie to odradzałbym brania czegokolwiek. Organizm jeszcze się kształtuję i nie ma co sztucznie ingerować w fizjologię. Ja pierwsze suplementy wziąłem w wieku 20 lat. Była to kreatynka w kapsułkach 460 tabletek na cykl i do tego białko z FitMax. Chodziłem na siłownię [...]
dieta i wlaściwy trening sa fundamentem oczywiście. z tego co piszesz raczej ten fundament nie jest do końca położony- inaczej wiedziałbyś jaką odżywkę i nawet w przybliżeniu ile powinieneś kupic/. jeżeli juz opanowałeś zasay techniczno-taktycznie jeżeli chodzi o trening, zasady odżywiania w dostatecznym stopniu to można żywić nadzieje, że cykl [...]
wiadomo ,że to kwestia indywidualna ale tak mniej wiecej ile polecacie etadronu/symexu ,żeby estro trzymac w ryzach byłem na badaniach tydzien temu miałem 55 przy normie 42 z tym ,że dzien wczesniej brałem 12,5mg symexu, można brać do kazdego strzalu cypka 250mg po pół tabsu symexu przy czym leci 500 mg ew cypa
[...] : chleb razowy Szynka z indyka // ze względu na konserwanty nie przesadzaj z wędlinami Ryż biały // jeśli chcesz tu koniecznie spożywac ryż to nie ch to będzie brąz, paraboiled, dziki ... Tuńczyk w oleju // jeśli już tuna to w sosie własnym - a ten olej ,zalewę uzupełniasz zdrowymi tłuszczami a więc np. oliwą z oliwek, olejem lnianym. woda [...]
Zapamiętaj moŻna niŻ wyŻej ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus [...]
Masz racje jakiś obraz ja juz po prostu nie mam chęci do zmiany stylu życia pod siłownię a ze zacząłem z grubej rury to tak chce dokończyć jednakże nie jest to najważniejsze w obecnej sytuacji :) chce odzyskać siłę z dawniej wiec musze trochę domasowac wiec wino solo może być mało propek drogi zacząłem myśleć o omce nie wiem doradźcie coś mocnego [...]
można kupić w firmie o ile dobrze pamiętam F+B sports czy jakoś tak w każdym bądź razie reklama tej firmy jest w każdej kulturystyce i fitness nawiasem mówiąc oni też wydają tą gazetę
no tak sie sklada ze nie mialem stycznosci z wieloma sterydami... ;] dlatego pytam :) to bedzie moj drugi cykl...o ile 100tab mety mozna nazwac cyklem... :D dzieki za pomoc mam nadzieje ze nie padne :D
miesnie łydki mozna cwiczyc czesciej niz pozostale ale codziennie to troche za duzo chociaz w sumie nie uzywasz dodatkowych ciezarow wiec mysle ze 3 x w tygdniu bedzie ok z tym ze jak juz je cwiczysz to wykonaj wiecej cwiczen. Dodaj jakies modyfikacje o ile nie beda mialy negatywnego wplywu na rpzebyty "uraz"
bardzo Ci dziękuję za tą odpowiedz ale w o ile szybszym tempie nabęde straconą mase czy mozna to określic w sposób 2 razy szybciej albo moze tak ze jeżeli zrobiłem te 8 kg w 8 mies to odzyskam te 8 kg w ... czasie i wlasnie o to mi chodzi w jakim czasie
Jak masz kasę na odżywkę to nie masz na jedzenie? Makaron, płatki owsiane, ryż, to są tanie i kaloryczne rzeczy. Policz/oszacuj ile kalorii dziennie przyjmujesz, i sprawdź czy jest nadwyżka czy nie. Najpewniej musisz tylko zwiększyć ilość kcal dostarczanych organizmowi, a to można zrobić niewielkim kosztem. Ja wydając 5 euro dziennie, w krajach [...]
[...] sie, ze aptekarz zamiast 10LE za pudelko Provironu, powie Ci, ze to 10LE za jeden listek, a w pudelku masz dwa listki i skasuje 20LE za cos co w innej aptece bys dal tylko wspomniane 10LE. Zreszta zdarzaja i inne szachy machy, ale w porownaniu z cenami w Polsce, to jak zaplacisz za Dece 9LE to i tak jestes do przodu i to ile?! Pozdrowka
a czy jak nie bede robił unoszenia sztangielek bokiem to tez bede miał szerokie bary ? po jakim czasie bedzie można dodać wiecej ćwiczeń tzn ile ćwiczyć tym planem ?
taki szczegół
